코엔자임 Q10(비타민Q) 성분이 함유된 건강기능식품 ?

  코엔자임 Q10은 우리 몸에서 자연스럽게 생성되는 지용성 비타민류 물질로 영양소의 대사에 관여하며 항산화력이 비타민E 보다 우수한 것으로 알려져 있으며 에너지 생산과 세포 보호에 중요한 역할을 합니다. 현대인의 스트레스와 불규칙한 생활 습관으로 인해 코엔자임Q10의 필요성이 더욱 강조되고 있습니다. 이번 글에서는 코엔자임Q10의 효능과 섭취 방법, 그리고 건강에 미치는 다양한 영향을 자세히 알아보겠습니다.

1.  코엔자임 Q10(비타민 Q)의 이해

 우리 몸에서 자연스럽게 생성되는 지용성 비타민류 물질로 심장을 뛰게 하여 심장비타민이라고 불린다.

에너지 생산에 필수적인 비타민으로 에너지 생산과 세포 보호에 중요한 역할을 하는 강력한 항산화제 이다.

코엔자임Q10은 우리 몸에서 자연스럽게 생성되지만 20대를 지나면서 세포 내에서 서서히 그 양이 점점 줄어들어 세포기능이 약화되고 예전처럼 빨래 재생되지 못하여 이로 인해 점차 노화현상이 나타나게 된다.

특히 심장을 뛰게 하여 심장비타민이라고도 불리고 피부 노화를 막아주는데 아주 뛰어나며, 피로 회복과 면역력 강화에도 도움을 줍니다.

 

2. 코엔자임 Q10의 효능 

1) 피로 개선

    강력한 항산화제로 체내에서 세포 수준의 에너지 생산을 증가시키며 운동 능력을 향상시킨다.

2) 면역체계 강화 작용 

    면역세포나 백혈구의 작용을 높이므로 암 예방, AIDs 치료 보조제로 효과가 있다.

3) 노화방지 

    비타민E가 항산화 작용을 하는데 필수적인 역할을 하여  세포막의 산화를 막고 산소 이용률을 높이는 작용으로 세포의  에너지 생산을 증가하고 세포의 손상을 방지하여 노화 과정을 늦출수 있다. 

4) 활성산소의 생성을 억제 

    항산화 능력이 강력하여 동맥경화나 고혈압과 같은 심혈관계 질환, 암, 뇌출혈, 알츠하이머병, 당뇨병등의 질병을 예방  해주는 효과도 있다.

5) 심혈관 건강 유지

   심장은 체내 전체를 순환하는 혈액을 공급하는데 지속적인 에너지 공급을 필요로 하며, 에너지 영양소가 결핍되면 협심증, 고혈압, 울혈성 심부전 같은 심장 질환이 발생할수 있다.

6) 혈압조절

    혈관 수축을 억제하고 내피 세포 기능을 개선하여 혈압을 낮추는 데 도움을 줄 수 있다.

7) 혈당감소 

     당질을 에너지로 바꾸어 혈당을 감소시킨다.

8)  HDL 콜레스테롤 수준 유지 

    지용성 비타민류 물질로서 지질 성분이 산화되어 파괴는 것을 막아준다. 

9) 정자 무력증 

   정자를 활성화 시킨다. 정자에 많은 코엔자임 Q10과 인지질이 감소하면 정자가 무력해 진다.

   남성 불임자가 코엔자임 Q10을  200mg 하루 두번, 6개월간 복용 결과 정자의 운동속도가 두 배 빨라진 결과를 보인다.

10) 잇몸 건강 지원 

      치은염 치료 보조제로 유효하다.

11) 체중감량 지원 

      채식 위주의 식단은 코큐텐 결핍 상황일 수 있다. 대두나 땅콩 섭취를 늘리고 보조제 섭취를 통해 체내 코큐텐의 양을  관리할 필요가 있다.

12) 우울증 환자의 증상개선 

      체네 에너지 생산율 감소로  코큐텐 섭취는 에너지 생산을 증가하여 우울증 환자의 신체 증상을 개선할 수 있다. 

13) 만성질환자의 약물 부작용 감소 

      만성질환이 있는 사람들에게 질병개선과 약의 부작용 감소를 위해 보조적으로 섭취하는 영양소로도 알려져 있다. 

      특정 항암 화학요법 약물등의 독성으로 부터 심장을 보호하는 데 도움을 줄 수있다.

 

3. 코엔자임Q10 건강기능식품 고르는 요령

   1)  대부분의 코엔자임Q10의 건강기능식품은 영양정보가 함량100mg으로 제품들 간에 큰 차이가 없으므로 상황을 고려해서 고르면 된다.

    2) 50대 이상이거나 경제적으로 부담이 없다면 유비퀴논보다는 유비퀴놀 코엔자임Q10을 

선택하자 (가격이 3배 차이) 

       피롤로퀴놀린 퀴논(PQQ)는 미토콘드리아의 기능을 지원하고 항산화 및 항면증 작용을 하는 물질로 함께 복용할 때  최대로의 효과를 증대시킬수 있다.

    3) 후추에서 추출한 바이오페린은 코엔자임 Q10의 흡수율을 높여준다. 

        같은 양의 코엔자임Q10을 복용하더라도 바이오페린과 함께 복용했을때 몸에서 30% 더 잘 활용될 수있다

       주의사항 : 바이오페린은 다른 약물들과 상호작용이 많다, 특히 고지혈증 약물을 복용중이신분들은 혈중농도를 지나치게 높일수 있으므로 득보다는 해가 높다. 만성질환으로 약을 복용중이신 분들은 바이오페린이 없는 코엔자임Q10을 선택하자